Ayuda al correcto mantenimiento del músculo, previene tanto la fatiga física como la mental, permite que las células absorban glucosa y a evitar el catabolismo de los músculos. Son muchos los deportistas que los valoran por su capacidad para favorecer la recuperación tras un ejercicio aeróbico, evitando o disminuyendo la fatiga. Así que no solo se usa en ejercicios de fuerza, también en deportes que involucren carreras o actividades mantenidas, ejercicio intenso y de larga duración con gran desgaste muscular. .

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